語呂合わせ：「風呂場のイスひとりじめ」
必須アミノ酸は「体内で十分に作れず、食事からとる必要がある9種」です。バラバラに覚えると抜けやすいので、語呂「風呂場（ふろば）のイス、ひとりじめ」で9個まとめて固めましょう。
| 語呂 | 必須アミノ酸 |
|---|---|
| 風 | フェニルアラニン |
| 呂 | ロイシン |
| 場の | バリン |
| イ | イソロイシン |
| ス | スレオニン（トレオニン） |
| ひ | ヒスチジン |
| と | トリプトファン |
| りじ | リジン |
| め | メチオニン |
そもそも必須アミノ酸とは？
- 必須アミノ酸：体内で十分に合成できず、食事からとる必要があるアミノ酸（9種）
- 非必須アミノ酸：体内で他の物質から合成できるアミノ酸（アラニン・チロシンなど）
- ヒスチジンも必須：かつては小児のみ必須とされたが、現在は成人でも必須に分類
- 覚え方：語呂「風呂場のイスひとりじめ」で9種を一気に暗記
必須アミノ酸は「風呂場のイスひとりじめ」で9種。ヒスチジンを忘れないのが最大のポイント。
国試で狙われる分類（BCAA・芳香族）
- 分枝鎖アミノ酸（BCAA）：バリン・ロイシン・イソロイシン → 肝性脳症でBCAA製剤を使う
- 芳香族アミノ酸（AAA）：フェニルアラニン・トリプトファン（＋チロシン）
- 含硫アミノ酸：メチオニン（必須）・システイン（非必須）
- 代謝：フェニルアラニン→チロシン（PKUで障害）、トリプトファン→セロトニン・ナイアシン
国試で狙われるポイント3選
- 必須アミノ酸は9種（ヒスチジンを含む）。アラニン・チロシン・システインなどは非必須。
- BCAA＝バリン・ロイシン・イソロイシン。肝硬変・肝性脳症で重要（フィッシャー比＝BCAA/AAA）。
- フェニルアラニンが代謝できない＝フェニルケトン尿症（PKU）。このときチロシンが必須になる。
ひっかけ注意
- ×「アラニンは必須アミノ酸」→ アラニンは非必須。
- ×「チロシンは必須アミノ酸」→ 通常は非必須（フェニルアラニンから合成）。ただしPKUでは必須になる。
- ×「アルギニンは成人の必須9種に入る」→ 入らない（小児で必要になる準必須アミノ酸）。
- ×「システインは必須」→ 非必須（メチオニンから合成）。
まとめ
| 分類 | アミノ酸 | ポイント |
|---|---|---|
| BCAA（分枝鎖） | バリン・ロイシン・イソロイシン | 肝性脳症で重要 |
| 芳香族（AAA） | フェニルアラニン・トリプトファン | PKU・セロトニン |
| 含硫 | メチオニン | メチル基の供与 |
| その他の必須 | リジン・スレオニン・ヒスチジン | ヒスチジンも必須 |
必須アミノ酸は「風呂場のイスひとりじめ」で、フェニルアラニン・ロイシン・バリン・イソロイシン・スレオニン・ヒスチジン・トリプトファン・リジン・メチオニンの9種を覚えましょう。とくにヒスチジンを忘れないこと、**BCAA（バリン・ロイシン・イソロイシン）と芳香族（フェニルアラニン・トリプトファン）**の分類が国試の頻出ポイントです。
確認問題
Q1. 必須アミノ酸でないものはどれか。
- バリン
- リジン
- アラニン
- トリプトファン
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正解：3
アラニンは体内で合成できる非必須アミノ酸です。バリン・リジン・トリプトファンはいずれも必須アミノ酸（風呂場のイスひとりじめ）に含まれます。
Q2. 分枝鎖アミノ酸（BCAA）に含まれるものはどれか。
- メチオニン
- ロイシン
- リジン
- フェニルアラニン
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正解：2
BCAA（分枝鎖アミノ酸）はバリン・ロイシン・イソロイシンの3つです。肝性脳症ではBCAA製剤が用いられます。